Mon petit carnet zéro stress

Mon petit carnet zéro stress

20 étapes pour devenir zen

Le stress n’est pas une fatalité. Nous pouvons faire baisser la pression. C’est pourquoi Psychologies magazine, spécialiste du développement personnel, a élaboré pour vous un coaching complet et ludique pour apprendre à vivre de manière plus sereine.

Nos conseils, exercices et cas pratiques vous permettront d’atteindre, étape par étape, les objectifs qui permettent de mieux gérer son stress :

- Savoir reconnaître le bon stress du mauvais

- Hiérarchiser vos tâches et prendre du temps pour vous

- Ne plus vous laisser déborder par vos émotions et celles des autres

- Tirer profit des critiques et mieux vous faire comprendre

 

Avec en plus, toujours à portée de main, une trousse d’urgence pour piocher les bons réflexes à adopter face à des situations concrètes (« Je dois parler en public », « Je viens de me disputer », « Je ne sais pas dire non », …) et des tests de personnalité pour mieux vous situer.

 

Ce livre deviendra votre compagnon au quotidien pour devenir zen.

15.00 €
Parution : 
19.11.2014
Format :
140 x 188 mm
Pages : 
176
EAN : 
9782344004180